Gimnastyka z hemoroidami w domu: technika i lista najlepszych ćwiczeń dla pełnego wyleczenia choroby

Skuteczna gimnastyka z hemoroidami w domu: zestaw najlepszych ćwiczeń, aby pozbyć się choroby

Upośledzone mikrokrążenie w narządach miednicy jest główną przyczyną wystąpienia i rozwoju hemoroidów. Aktywność fizyczna, która jest wykonywana w domu, pomaga zapobiegać zastojowi krwi w obszarze odbytnicy.

Najlepszym lekarstwem na chorobę będzie stosowanie gimnastyki o kierunkowym wpływie na obszar problemowy.

Korzyści z gimnastyki z hemoroidami?

Oprócz przywracania dopływu krwi pacjent pomaga zmniejszyć spuchnięte żyłyktóre prowadzą do procesu zapalnego.
Aktywny ruch pomaga także zapobiegać atonii jelitowej, prowokując powolny ruch mas kałowych.

Gimnastyka w równym stopniu minimalizuje ryzyko tworzenia się kału z powodu zwiększonego dopływu krwi do narządów wewnętrznych.

Gimnastyka od hemoroidów:

  • wzmocnienie zwieracza;
  • normalizacja procesu defekacji;
  • zapobieganie wypadaniu sęków;
  • przyspieszenie gojenia pęknięć;
  • wzmocnienie odporności lokalnej.

Korzystanie z gimnastyki jest zalecane dla osób, które nie mają ćwiczeń fizycznych – pracownicy biurowi i kierowcy.
Najlepiej regularnie wykonywać ćwiczenia, aby efekt pojawił się tak szybko, jak to możliwe.

Przeciwwskazania

Gimnastyka z chorobami proktologicznymi powinna wykluczać wszelkie działania, które mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej.

Tabu na hemoroidy:

  1. obciążenia mechaniczne;
  2. podnoszenie ciężarów;
  3. ostre ruchy;
  4. skręcanie kończyn;
  5. przysiady.

Spośród innych ograniczeń wydzielają się długie oddechy, co prowadzi do pojawienia się skurczu w naczyniach.

Powinieneś także zrobić sobie przerwę w ćwiczeniach gimnastycznych, jeśli wystąpiło ostre zaostrzenie choroby proktologicznej.

Jeśli w obszarze odbytu pojawi się nadmierne napięcie, może pojawić się krwawienie. i powiększać szczeliny odbytu pod względem wielkości.

Zalecenia ogólne

Zajęcia powinny rozpoczynać się płynnie. – pierwsze sesje trwają nie dłużej niż 3-5 minut, co pozwala przygotować mięśnie do dalszego obciążenia. Jeśli wystąpi ból, należy przerwać ćwiczenie. i wybierz więcej łagodnych działań. Jest bezwzględnie przeciwwskazany do rozpoczęcia zajęć z zakrzepicą żylną.

WAŻNE! Porzucone sęki należy wyregulować przed gimnastyką, aby wyeliminować ryzyko ich zaciśnięcia.

Jakie są ćwiczenia?

  • "Motyl". Siedząc (pozycja lotosu), osoba łączy nogi i próbuje dotknąć podłogi kolanami. Sposób doskonale wzmacnia mięśnie miednicy i zwieracza.
  • "Brzoza". Leżąc na podłodze, nogi są wyrzucane na ścianę. Zapisywanie postawy trwa od 5 do 10 minut. Ćwiczenie jest odpowiednie dla pacjentów, którzy również cierpią na żylaki w nogach.
  • "Rower". Będąc na plecach, musisz podnieść nogi i symulować jazdę na pojeździe dwukołowym. Wykonany do zmęczenia, efekt jest podobny do ćwiczenia "Brzoza".
  • "Marzec". Odtworzenie chodzenia na miejscu usuwa obrzęk hemoroidalny. Algorytm wykonania: kolana wznoszą się ponad pośladki.
  • "Wstrzymaj". Stopa jest unieruchomiona, tak jakby osoba dotykała szczebla drabiny. Naprawiona pozycja jest opóźniona z 20 do 40 sekund.
  • "Most". W pozycji z tyłu powierzchnia pachwiny unosi się, tworząc rodzaj ugięcia kręgosłupa. Zalecana metoda po opanowaniu bardziej prostych ćwiczeń.

Inne rodzaje szkoleń profilaktycznych

  1. Joga Pasja do starożytnej praktyki indyjskiej pozwala zwiększyć elastyczność mięśni i jednocześnie wyleczyć hemoroidy.
  2. Skittle Metoda jest techniką zatwierdzoną przez wiodących proktologów, mającą na celu powtórzenie procedury skurczu i napięcia odbytu (zwieracza). Początkowo mięśnie powinny być ćwiczone przez zatrzymanie oddawania moczu z późniejszym przywróceniem płynności (w kilku powtórzeniach).
  3. Masaż. Wzmocnienie krążenia krwi jest możliwe przy kontakcie punktowym na obszarze odbytnicy. Manipulacje mogą być wykonywane niezależnie, a nie tylko przez proktologa.
  4. Gimnastyka lecznicza. Idealny dla osób prowadzących siedzący tryb życia, pomagających wypełnić brak aktywności fizycznej.

Kompleks przeznaczony do wykonywania w domu

  • "Głaskanie". Metoda masażu zapobiegającego uciskaniu polega na penetracji palca, chronionego przez rękawicę lub czubkiem palca, w odbytnicy, gdzie wykonywane są ruchy okrężne. W tym samym czasie konieczne jest prasowanie ścian jelita do 30 razy w ciągu jednej sesji. Konieczne jest wykonanie tej procedury po obowiązkowym obcinaniu.
  • Pośladki pośladków. Wymienne napięcie i rozluźnienie mięśni pośladkowych (nie zwieracza) pozwala na delikatniejsze stymulowanie ruchliwości jelit,bez powodowania krwawiących szczelin odbytu.
  • "Puchatek". Pozycja jest brana jak w "Brzozie", tylko wtedy nogi są rzucane w kierunku głowy. Miednica znajduje się w tej pozycji u góry. Przytrzymaj przez 20 sekund.

UWAGA! Po każdej zmianie pozycji należy się położyć na plecach przez co najmniej 1 minutę.

Przyjemne bonusy z regularnymi zajęciami

Dla silnej połowy ludzkości ćwiczenia antyhemorrhoidowe również pomagają wzmocnić erekcję i leczyć zapalenie gruczołu krokowego, przynosząc korzyści w czasach bliskości. Ukierunkowana fizjoterapia pomaga kobietom, wzmacniając mięśnie pochwy, które pozwalają partnerom wzajemnie czerpać więcej przyjemności z seksu.

Co powinny robić kobiety w ciąży i karmiące piersią?

Obecność rosnącego brzucha uniemożliwia zatem wykonywanie najbardziej standardowych ćwiczeń dla przyszłych matek stworzyło lekkie procedury.

  1. Pozycja na kolanach. Twarz jest skierowana w dół, kobieta opiera się na łokciach, a następnie kuca pośladki (dotykając jej nóg). Metoda usuwa nadmiar gazu i usuwa stagnację krwi.
  2. "Nożyczki". Na kanapie leżącej na plecach ciężarna kobieta naprzemiennie składa i rozkłada nogi. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha i zwieracza.
  3. Dotknięcie nogi. Leżąc na plecach, ciężarna bez dotykania jej z płaszczyzny poziomej dotyka jej lewej ręki do zgiętej prawej nogi. Ćwiczenie wykonuje się na wydechu, powtórzono 10 razy w 3 seriach.

Matki karmiące w okresie menstruacji od ładunku lepiej odmówić ze względu na ryzyko otwarcia krwawienia.

Aby usunąć skurcz odbytu, przed lekcjami można wziąć ciepłą kąpiel.

Następnie możesz obejrzeć wideo na temat:

Wniosek

Gimnastyka lecznicza hemoroidów jest konserwatywną metodą terapeutyczną, która pomaga wyeliminować chorobę na wczesnym etapie lub zapobiegać jej zaostrzeniu u osób, które od dawna cierpiały na tę dolegliwość.

Przydatne jest łączenie gimnastyki terapeutycznej z pływaniem, chodzeniem i tańcem – przy takim podejściu choroba ustępuje najszybciej, jak to możliwe.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: