Kegel ćwiczenia na hemoroidy: dla kobiet i mężczyzn, filmy, recenzje na temat leczenia

Jak korzystać z ćwiczeń Kegla dla hemoroidów

Hemoroidy – nieprzyjemna choroba, której zwyczajowo nie wolno omawiać. Objawy choroby nie zawsze są oczywiste, dlatego wykrycie choroby nie jest łatwe. Kiedy choroba deklaruje się, konsekwencje mogą nałożyć poważne ograniczenia na zwykły tryb życia.

Treść

  • Objawy hemoroidy
  • Wskazania do ćwiczeń terapeutycznych Kegel
  • Ćwiczenia Kegla dotyczące hemoroidów
  • Czas trwania leczenia
  • Wyjątkowość zabiegów z gimnastyką
  • Recenzje

Objawy hemoroidy

  • Wystające odbycie;
  • Wzrost i zapalenie hemoroidów;
  • Dyskomfort w trakcie defekacji;
  • Palenie i swędzenie w odbycie;
  • Krwawe stolce;
  • Ból, w tym ostry ból przy dotyku;
  • Utrata węzłów.

Poza zewnętrznymi hemoroidami występuje również wewnętrzna, która charakteryzuje się nieprzyjemnymi odczuciami w odbycie, uczuciem niepełnego opróżniania i pojawieniem się czerwonej krwi podczas defekacji.

Wskazania do ćwiczeń terapeutycznych Kegel

Hemoroidy występują z powodu regularnego napięcia mięśni, niezdrowej diety i siedzącego trybu życia. Aby temu zapobiec,powinien odpowiedzialnie podchodzić do ładunku i starać się nie naciskać w trakcie defekacji. Ćwiczenia kegla są uważane za skuteczne, których schemat znajduje się poniżej..

Ćwiczenia mają na celu:

  • Wzmocnienie mięśni pośladków;
  • Wzmocnienie mięśni krocza;
  • Poprawa krążenia krwi w okolicy pachwiny.

Naukowiec, który wynalazł ten kompleks obciążeń, skupił się na rozwoju mięśni u kobiet przed porodem. Przeczytaj więcej na temat ćwiczeń z hemoroidów w ciąży, przeczytaj tutaj. Ćwiczenia charakteryzują się naprzemiennym skurczem i rozluźnieniem mięśni, występującym z różną intensywnością i szybkością. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używane są specjalne urządzenia.

Ze względu na to, że kompleks koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, był również stosowany przez pacjentów z hemoroidami. Oprócz tej choroby ćwiczenia Kegla są stosowane w leczeniu inkontynencji, zapalenia gruczołu krokowego i innych chorób okolicy intymnej.

Ćwiczenia Kegla są równie odpowiednie dla kobiet i mężczyzn.

Ćwiczenia Kegla dotyczące hemoroidów

Kegel gimnastyka hemoroidów obejmuje następujące zadania:

  1. Stopniowe kurczenie się mięśni i ich późniejszy relaks. Proces ten powinien potrwać kilka sekund.
  2. Szybkie skurcze mięśni dna miednicy, stopniowy wzrost rytmu.
  3. Stopniowy wzrost siły kompresji mięśni do maksymalnego możliwego.
  4. Pchanie jest ćwiczeniem, które implikuje naśladowanie uwalniania czegoś z ciała.

Zobacz także: Czy hemoroidy i kulturystyka są kompatybilne?

Nie zaniedbuj zaleceń lekarza i przepisanych leków.. Specjalista wypisze pigułki lub świece w zależności od indywidualnej sytuacji. Masz dobrą okazję, aby dodać leczenie i wzmocnić działanie leków, jednocześnie wzmacniając mięśnie, zmniejszając ryzyko nawrotu hemoroidów.

Orientacja ćwiczeń Kegla dla kobiet może zacząć być stosowana w toalecie podczas oddawania moczu. Bez użycia mięśni nóg i brzucha, spróbuj zatrzymać przepływ moczu na kilka sekund, a następnie rozluźnij mięśnie.

Ćwiczenie mięśni dna miednicy jest możliwe tylko wtedy, gdy zostaną wykryte. Aby to zrobić, połóż się na boku i połóż rękę na okolicy krocza, jednocześnie zmniejszając mięśnie dna miednicy.

Ćwiczenia budowy mięśni

  1. Pozycja wyjściowa: na plecach, nogi zgięte w kolanach. Oddychaj za pomocą mięśni brzucha.Wdech – odcedzamy mięśnie krocza, żołądek jest napompowany, wydychamy – odprężamy mięśnie, żołądek się cofa.
  2. W pozycji stojącej na kolanach, ramiona naprzeciwko kolan. Oddech – żołądek jest wycofany, plecy wygięte, mięśnie krocza są napięte. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej, mięśnie są rozluźnione.
  3. Leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach. Powoli popychaj biodra w górę, mięśnie miednicy są napięte, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej.
  4. Brzoza Powoli podnosisz nogi, naprawiasz, napinasz mięśnie. Zegnij z kolei nogi, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  5. Pozycja: leżąc na plecach. Proste nogi podnoszą się, obciążają mięśnie dna miednicy. Rozłożymy nogi po bokach, rozluźniając mięśnie. Zmniejszamy nogi, odciążamy mięśnie.

Czas trwania leczenia

Kegelska gimnastyka z hemoroidami jest skuteczna i daje dobre wyniki od pierwszych treningów. Warto wiedzieć, że ćwiczenia przynoszą efekty tylko przy regularnych ćwiczeniach.

Intensywność treningu dla pacjenta nie jest niczym ograniczona, więc może wyglądać tak:

  • 1 tydzień: 5 razy dziennie, 10 powtórzeń każdego ćwiczenia;
  • 2 tygodnie: wzrost o 5 powtórzeń;
  • Tydzień 3: wzrost o 5 powtórzeń.

Zobacz także: Ćwiczenia na hemoroidy

Ogólnie rzecz biorąc, standardem sprawności gimnastyki w zapobieganiu i leczeniu hemoroidów jest 5 zestawów po 30 powtórzeń dziennie. Jest to wystarczające do osiągnięcia dobrych wyników, a także do zapobiegania rozwojowi choroby.

Wyjątkowość zabiegów z gimnastyką

Po zrozumieniu ćwiczeń możesz je wykonywać w domu, korzystając z porad. Pamiętając o kompleksie, można trenować poza domem: prowadzenie pojazdu, chodzenie, siedzenie na ławce.

Nie wahaj się, że jesteś zaangażowany w swoje zdrowie. Zaletą tych ćwiczeń jest również to, że są całkowicie niewidoczne dla wścibskiego oka.

Recenzje

Yesenia, 33 lata"Wyraźnie podążałem za instrukcjami i początkowo byłem zainspirowany pozytywnymi opiniami na temat ćwiczeń Kegla, ale oni nie wyleczyli mnie z hemoroidów, być może, oczywiście, miałem bardzo zaniedbaną chorobę, ale robienie tylu powtórzeń było bardzo bolesnym ćwiczeniem. ziemniaki na noc, kiedy węzły się zmniejszyły, wróciła do Kegla, bo w tym kompleksie jest zdecydowanie sens ".

Oleg, 35 lat"Oprócz hemoroidów początkowych mam problemy z nietrzymaniem stolca, szybko złapałem problem i zacząłem trenować – to bardzo proste, po prostu trzeba znaleźć czas."

Karina, 46 lat"Jestem ogólnie fanem tradycyjnej medycyny i gimnastyki, więc szczególnie interesowało mnie rozwiązanie mojego delikatnego problemu za pomocą tej metody, a rezultat jest znakomity! Radzę wszystkim!"

Sergey, 50 lat"Nie mam hemoroidów, ale naprawdę szanuję ćwiczenia Kegla, staram się utrzymać wszystkie moje mięśnie w dobrej kondycji, może dlatego tak rzadko zachorowuję".

Leczenie hemoroidów należy przeprowadzić w kompleksie. Nie należy lekceważyć leków, zwłaszcza jeśli choroba jest w zaawansowanym stadium. Trening zaleca się przeprowadzać regularnie, a wynik będzie szybki i oczywisty.

 

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: